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微量元素有什么用处？
2023-08-25 09:34
人体内的矿物质根据含量分为常量元素和微量元素。常量元素在人体内的含量一般大于人体质量的0.01%，包括钙、磷、钠、钾、镁和氯等；微量元素在机体内含量小于人体质量的0.01%，包括铜、铁、碘、锰、硒和锌等。但也有时，人们会将矿物质都称为微量元素，以方便叙述。
人什么时候需要补充微量元素呢？让我们先来做一个健康小测试：您是否容易脱发或者早生白发？是否容易出汗，精神不易集中？是否会在适量运动之后出现手足抽搐的情况？如果回答是肯定的，那么很有可能您的体内缺乏钙和锌。这也充分体现了微量元素对人体健康的重要性，虽然含量低却必不可少。
人们对微量元素的作用已有一定了解，比如钙、磷构成牙齿和骨骼；铁参与构成血红蛋白，帮助运输氧气和二氧化碳；铜可以促进黑色素的合成，清除超氧负离子；硒元素可以防癌、抗衰老；锌元素可以预防卒中等。
人什么时候需要补充微量元素呢？让我们先来做一个健康小测试：您是否容易脱发或者早生白发？是否容易出汗，精神不易集中？是否会在适量运动之后出现手足抽搐的情况？如果回答是肯定的，那么很有可能您的体内缺乏钙和锌。这也充分体现了微量元素对人体健康的重要性，虽然含量低却必不可少。
人们对微量元素的作用已有一定了解，比如钙、磷构成牙齿和骨骼；铁参与构成血红蛋白，帮助运输氧气和二氧化碳；铜可以促进黑色素的合成，清除超氧负离子；硒元素可以防癌、抗衰老；锌元素可以预防卒中等。
政府文件全真版：
来源：省市场监管局
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