给课间加时 为成长赋能

　　2026年春季学期，厦门义务教育阶段学校启用新课表——几代人熟悉的“课间10分钟”延长至15分钟。

　　5分钟加时，不是简单的加法。课间是学生调节学习节奏、缓解身心疲劳的宝贵间歇，如何科学设计和利用这15分钟，成为政策落地的关键。为此，厦门市教育局在划定三条“红线”明确底线的前提下，鼓励学校因地制宜，优化实施方案。

　　如今，新规施行满月，校园里发生了哪些变化？学生们是否有更积极的反馈？新规落实还应有哪些思考？近日，记者走进厦门多所学校寻找答案。

5分钟哪里来

要守“红线”也要“精打细算”

　　“谢谢老师！”上午8点45分，下课铃响起，厦门一中进入当天第一个课间。初一学生郑煜祺“闻铃而动”，抓起球拍便向球场跑去。

　　“多出这5分钟，我们正好组织一场小型对抗赛！”话音未落，他已被同学招呼着加入战局。奔跑、急停、扣球，羽毛球在空中划出优美的弧线……欢呼声、加油声中，学生们放松身心，感受快乐。

　　过去，由于许多学校校园活动空间有限、学业压力大，课间时间常被挤占。去年11月，教育部等五部委联合发布的《关于实施学生体质强健计划的意见》明确要求，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。‌今年2月，教育部又印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》（以下简称《意见》），将“课间15分钟”作为健康学校建设的任务之一。厦门市教育局随之部署，自3月16日起，全市义务教育阶段的学校将课间调整为15分钟，并强调三条“红线”不能碰——

　　一是时长红线：严禁拖堂、提前上课，上午也不能推迟放学，保证课间15分钟。二是活动红线：严禁“课间圈养”，不得以安全、纪律为由，限制学生出教室活动。三是保障红线：严禁阴阳课表。

　　那么，如何挤出5分钟？这需要学校对教学时间进行“排列重组”。

　　从新课表看，上午四节课有三个课间：其中，大课间是30分钟；一个课间是眼保健操的5分钟融入原本的课间10分钟；还有一个课间，则需要增加5分钟。也就是说，上午时段，需要调整的只有一个5分钟，多数学校通过第四节课缩短5分钟来“消化”。

　　在保证总课时不变的前提下“存量盘活”，许多学校将上午第四节课缩短的5分钟调整到下午课后延时服务中。有的学校则努力下功夫提升课堂效率，这种相对“无痕”的调配方式，既不会触碰“红线”，又能让孩子明显感觉课间休息时间拉长了。

5分钟怎么用

改变“时间”更要改变“空间”

　　“5分钟看似是课间时间改变，实则是教育理念的深刻转变，要求学校和教育者从过去重智育、重分数的单一导向，向健康第一、五育并举的素质教育核心回归。”集美大学师范学院院长、教授赵红霞说。

　　5分钟能不能真正属于学生，关键在于他们能不能出得了教室。福‌建省厦门实验小学的做法是以音乐为号、巡视为督，把学生“赶”出教室，让他们活动、远眺。校长汤吟莹说：“如果大脑得不到放松、身体得不到舒展，长时间憋在室内，学习效率会打折扣，身心健康也会受到影响。”湖里创新实验学校则特地把课间音乐声开到最大，用音量“强制”全体老师准时下课。

　　厦门一中德育处副主任蔡雅静认为，落实课间延长，教师的认知也很重要。她坦言，自己也曾是“质疑派”，直到有次清校后，她看到一名男生仍在踢球。学生告诉她：“运动之后，晚上写作业反而不困了。”这让她意识到，青春期的孩子确实需要释放精力，而适量运动后，他们的课堂专注力反而得到了提升。

　　《意见》出台前，厦门一中已开始探索“15分钟活力课间”，学校“上天入地”，灵活开发走廊、架空层、墙面等“金边银角”，设置乒乓球、羽毛球、桌上足球等多类活动场地，创造人人可参与、处处可运动的校园环境。“我们乐见学生大汗淋漓的身影和开怀大笑的脸庞，这是校园里最动人的风景。”该校教务处副主任邓衍生说。

　　学生“愿意动”，也要“有的玩”。记者走访了解到，厦门中小学正进一步保障课间活动的空间和内容：厦门实验小学设计“数字蹲蹲乐”等游戏，在玩耍中融入规则与合作教育；海沧外国语附属学校开发主题式大课间活动，兼顾传统运动与AI互动；湖滨小学则盘活天台空间，设计适合小场地的创意活动，实现“小空间大运动”……这些动静结合、自主选择的课间场景，让15分钟充满了乐趣。

5分钟咋持续

从课堂提质到课程创新

　　尽管这场“时间”的改革广受支持，但疑虑声仍然存在。“小孩子疯玩后难收心”“课堂节奏被打破”“安全风险提高”……教育部门认为，这些疑虑都是设置课间活动时必须考量的因素。

　　厦门实验小学在每个楼层安排导护老师，及时提醒追逐冲跑等行为，同时推出课前诵读，让学生运动后尽快回归平静；槟榔小学设置“两次提醒”，即上课铃声响前2分钟会有“同学们，现在距离上课还有2分钟”的提示音，上课前30秒再次提醒，以此给学生一个上课“缓冲期”。

　　在业内人士看来，落实中小学“课间15分钟”，也对老师课堂“提质增效”提出更高要求。

　　仔细研究厦门实验小学的课表，会发现该校每节课仅35分钟。该校副校长李静告诉记者，18年前，学校就把每节课从40分钟缩短为35分钟，目的是让学生可以有更多时间阅读，或是发展自己的兴趣。

　　这一改革与如今“课间15分钟”有异曲同工之妙。“我们引导教师将重心前移，花更多时间钻研教材、研究学生、设计作业，用备课的‘厚度’换课堂的‘效率’。”李静说，“35分钟的课堂，同样能达成40分钟的教学效果。”

　　这一理念在教师成长与科研创新中得到验证。在近年来省、市中小学教师技能大赛中，厦门实验小学教师屡创佳绩，甚至同一届省级比赛中有两名教师同获一等奖。校党委书记何宝群领衔申报的《整体建构 多元融合：“项目式课程”教学的实践探索》获得基础教育国家级教学成果奖一等奖，实现我省在该奖项国家级一等奖零的突破。

　　因每日课时调整而“多”出的一节课，成为厦门实验小学校本课程创新的宝贵资源。汤吟莹说，学校得以研发开设门类更丰富的校本课程，形成“百花齐放”的课程体系，学生综合素质在多元学习中不断提升。

　　以三年级学生李瑞恩为例，他的日程充实而多彩：周二选修无人机编程，周三参与漆线雕特色课，此外还积极参加英语节、体育节等活动。尽管忙碌，他却乐在其中，直言“不觉得累，反而很享受这种被多元知识浸润的感觉”。

　　让课间充满活力，需要学校的智慧，也需要家庭的理解和社会的支持。赵红霞说：“这多出来的5分钟，应当发挥‘撬动效应’，推动全社会对青少年健康投以更多切实关注。”（记者 邓婕 林闻 通讯员 傅春榕）